田径、游泳、球类与体能训练分散在不同场馆，每片场地都标注了地址、开放时段与到场交通，选定之后再进入预约入口。
400 米标准塑胶跑道与 8 道恒温泳池同日开放，跑道内场可切换至跳远与投掷训练区。晚间 18:00 至 21:00 是使用高峰，建议提前一天锁定跑道时段。
| 地址 | 明澜路 118 号 东门入口 |
|---|---|
| 开放时段 | 06:30—22:00（21:30 停止入场） |
| 交通 | 地铁 4 号线明澜站 C 口步行 400 米 / 公交 21 路、67 路 |
临江三块室外球场配室内力量训练区，承接球队集训与分级带练课程。遇到降雨会切换到室内场地继续训练，室外班次顺延并以短信通知到人。
| 地址 | 滨江东路 25 号 江畔体育园区 3 号门 |
|---|---|
| 开放时段 | 07:00—21:30（力量区别 08:00—21:00） |
| 交通 | 地铁 2 号线滨江东站 A 口步行 650 米 / 场内停车 96 位 |
四片室内综合球馆加两层观众席，可在羽毛球、篮球和气排球布局之间切换。全场木地板每季度打磨一次，场边配电子计时与计分屏，适合联赛与内部对抗。
| 地址 | 西岭大道 300 号 综合馆南厅 |
|---|---|
| 开放时段 | 08:00—22:00（赛事日按赛程调整） |
| 交通 | 地铁 6 号线西岭站 B 口步行 200 米 / 地下停车 210 位 |
面向 8 至 16 岁的青少年训练营地，含体能区、恢复区和两片五人制场地。周末开设分级带练课程，家长可在等候区的大屏上查看场次进度与到场提醒。
| 地址 | 南环路 66 号 青训营地 A 区 |
|---|---|
| 开放时段 | 09:00—20:30（周一闭营维护） |
| 交通 | 公交 88 路、142 路青训营地站下车即到 |
以下为近 30 天的场馆运行数据，用于判断什么时段更容易约到场地。周末上午与工作日晚间为高峰，工作日下午余位相对宽松。
更衣、器材、停车和恢复四个环节按场馆分点设置，具体位置在预约成功后的到场提示里会一并给出。
明澜、西岭两馆各设 6 组更衣间与 240 个智能储物柜，扫码开柜，当日不限次数取放。
开放时间与场馆同步球拍、羽毛球、训练背心与计时器按场次租借，服务台核销后领取，归还时当场检查。
租借需出示预约凭证西岭综合馆地下 210 位、滨江基地地面 96 位，赛事日 17:30 起加开江畔地铁口接驳班车。
凭预约记录免 2 小时停车费每片场馆配常驻医务点与 AED，训练营地另设拉伸恢复区，训练后可按 20 分钟为单位使用。
紧急情况请直接联系现场工作人员自由练习场地建议至少提前一天预约，18:00 至 21:00 属高峰时段，当天余位以现场服务台显示为准。训练课程按班次报名，满班后停止接收。
登录账号后进入场馆与训练基地栏目，选定场馆和日期即可看到分时段可用情况，绿色为可预约、灰色为已满。选中时段并确认人数与器材需求后，提交即锁定 15 分钟。
课程分为初级、进阶、竞技三档。初级班以基础动作与体能为主，进阶班加入对抗与战术配合，竞技班由项目教练带练并安排月度测评。首次报名可以先参加体验课，由教练给出分档建议。
可以。预约时填写实际到场人数，随行人员需在入口出示本人有效证件并完成扫码登记。看台与等候区不单独收费，进入训练区需按场馆规定穿着运动鞋服。
工作日晚间与周末上午车位最紧张，建议优先选择地铁或公交到馆。西岭综合馆地下车库在满位时会开放西侧临时区，按现场引导停放，接驳班车在赛事日 17:30 起加密发车。
室外场地遇雨会启用室内替代方案，课程顺延至最近的可用班次并以短信通知。如遇场地维护导致临时闭馆，预约费用原路退回，也可在账号内一键改约其它时段。
填写场馆与联系方式后提交，工作人员会在 2 小时内回电确认时段、人数和器材需求。华体育会登录网官网的场馆与训练基地栏目支持按日期查看余位，改约与取消都在账号内完成。
需要人工协助？拨打 400-816-2026，或到场馆服务台现场办理。
